w domu

[...] z najlepszymi ! to nic że mnie punktują.. ale nagle jak mija kilka miesiecy dostawania po dupsku to jednak już nie jest to fajne i nadchodzi dół. Myśle że troche jestem rzucony na głęboką wode.. no ale nic, swoje przeboleje zaczne biegać , trenować w domu , odpoczne od sekcji i wróce do trenów. Trzeba sobie poukładać szufladki we łbie ;].

[...] po dupsku to jednak już nie jest to fajne i nadchodzi dół. Myśle że troche jestem rzucony na głęboką wode.. no ale nic, swoje przeboleje zaczne biegać , trenować w domu , odpoczne od sekcji i wróce do trenów. Trzeba sobie poukładać szufladki we łbie ;]. To jest oczywiste, że jak coś komuś nie idzie to od razu zaczyna się zniechęcać i [...]

[...] posiłek skomponowany jako węgle+białko reszta posiłków to białko+tłuszcze w miarę możliwości do każdego posiłku warzywo jakieś. Możesz trening aerobowy robić nawet w domu - trucht w miejscu ;) Albo coś a'la step - czyli wchodzenie i schodzenie z taboretu, sam to praktykowałem i do dziś sobie to chwalę. A tłuszczu na takiej metodzie [...]

[...] tym rozkładem. Nie ma ćwiczeń które bezpośrednio wpływaja na zakrycie łopatek? Chodzi mi o rozwinięcie grupy mięśniowej znajdującej się w okolicach łopatek. Cwiczę w domu, więc z wymienionych przez Ciebie wyżej ćwiczen, mogę jedynie napisac, że w wyciskaniu poszło 90kg, reszty nie robię. 17 kwietnia mam wizytę u ortopedy, wtedy się [...]

praszka wyjdz stad nie moge miec nog jak zawoowy kulturysta jak trenuje pilke juz z dalekimi myslami w przyszlosc . nie hcce byc tez kulturysta tylko poprawic co nieco w soim ciele , a to ze ty siedzisz w domu tylko przed kompem i 3 razy w tygodniu pojdizesz na silke i gowno pozatym sie w towim zyciu dzieje to nie moja wina

[...] Do obiadu poleci makaron z sosem. Obiad to roznosci, codziennie zupa z warzywami. drugie danie :od nalesnikow po kotlet. Wiec tu nie ma poki co reguly, jem obiady w domu. Do kolacji albo jestem zmuszony zjesc cos na miescie,czego nie lubie, albo uczkne cos z obiadu. Kolacja to niewielki posilem, ale cos smazonego. jajka, jakies mieso z [...]

Staż treningowy na słowni : tylko w domu ale ile ?

[...] A z tym sprzętem wyspecjalizowanym to jest taka sprawa, że właśnie miałem zacząć chodzić na siłownię taką półprofesjonalną, bo do tej pory ćwiczyłem w domu i zaczyna mi powoli brakować ciężaru. W każdym razie i tak nie ma tam tej maszyny o której mowiłeś... No ale z racji, że jest to siłownia przyszkolna, to na wakacje [...]

[...] doswiadczenia bo na poczatku tez myslalem ze bede sobie trenowal codziennie ale po rozpoczeciu treningow w klubie zobaczylem, ze to nie bedzie takie latwe bo bylo bardzo ciezko. Dopiero po jakims czasie zaczalem trenowac takze w domu (ale nie regularnie). Bardzo wazna jest renegeracja. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-18 21:03:10

{atlas ćwiczeń} znajdziesz tu wiele ćwiczeń które ci pomogą i które będziesz mógł wykonać w domu . Bieganie . Psychika !!!: uwierz w siebie Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-09-08 08:47:07

Daj spokoj z ciwczeniami w domu. Wystarczy ze sie nie bedziesz obijal na treningu i wszystko bedzie szlo do przodu. A jak juz tak bardzo chcesz to biegaj sobie kilkadziesiat minut dziennie zeby poprawic kondycje.

Jak znam zycie do cwiczenia w domu szybko Ci zapal minie...

[...] z Twojej wersji treningowej, chociaż do tych wąskich pompek będę musiał się przyzwyczaić, gdyż są dość trudne :) Aha i chciałbym dodać jeszcze, że jutro montuję drążek w domu... tzn. pojadę na złom i znajdę jakąś przyzwoitą rurę. Da się to wcisnąć jakoś w mój plan treningowy? Jeszcze coś... np. po miesiącu zwiększyć ilość pompek ? Czy to za [...]

tak ale w dni w które na treningu klubowym jest siłownia staram się w domu nie wykraczac poza ABS i Pomki

[...] ,dociąganie sztangi do tłowia ,cwiczenie sztangą do bicepsu, grzbiety i brzuszki z obciążeniem 3 serie po 30 powtórzeń wszystkiego i zazwyczaj robię takie 2-3 obwody) w domu to co zwykle jednak więcej ABS ponieważ ręce są juz trochę zmęczone po siłowni Piątek Trening Klubowy 20 min biegu Ćwiczenia z rzutu irp + tor symulujący grę na [...]

Extra foty. O takiej silce w domu marzy wielu ludzi, np ja

o to co zwykle mianowicie ma chęć dzisiaj kogoś banem poczęstować a krążą plotki że jak sie tak wyłajdaczy na sfd dając za niewinność bany itp to potem cały wieczór w domu spokojny chodzi

-Nie podałeś wiosłowania, ale nie mam drążka na siłowni tylko w domu i wolałbym podciąganie zamienić na wiosłowanie by nie psuć treningu. -Pisałem wcześniej na temat pompek że nie posiadam poręczy. -Łydki mam dać przed przysiadami ? -Racja napisałeś o ciężarach, mój kolejny błąd ale już wiem jak zacząć Postaram się skombinować drążek do siłowni [...]

[...] i dlatego ci ręka zdretwiała. Co do Pompek, hantli to może akurat jest w lepszych proporcjach fizyczny, lepiej się odzywia, aktywny sposób spędza czas, praca fizyczna w domu, na roli, Genetyka przykładów jest wiele Jak chcecie sprawdzić siłę to typowo wyciskanie, martwy ciag, przysiady A nie popychanki w szkole bo to troszkę dziecinne... a [...]

Ujemny bilans...ok pomoge jej w tym.Suple i tak wiem ze kupi<napewno nie przesadzi z dawkowaniem TS>Napiszcie tylko czy worek w domu to dobry pomysl?